Αρκετές ασκήσεις για την αποκατάσταση του οράματος

Προς το παρόν, οι οφθαλμίατροι έχουν αναπτύξει πολλές μεθόδους για τη βελτίωση των οπτικών δεξιοτήτων. Πόσο αποτελεσματικό είναι τα γυμναστήρια των ματιών; Οι ασκήσεις για την αποκατάσταση του οράματος δείχνουν μόνο το αποτέλεσμα εάν εκτελούνται τακτικά και σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους θεραπείας.

Κάθε δεύτερος κάτοικος έχει οπτική δυσλειτουργία. Μπορείτε να αποκαταστήσετε πλήρως την οπτική λειτουργία με τη βοήθεια της διόρθωσης LAS.

Οι ειδικοί διαφοροποιούν μεταξύ δύο τύπων μυωπίας - λάθος και αληθινών. Στην περίπτωση της ψευδούς μυωπίας, η επιδείνωση των οπτικών δεξιοτήτων λαμβάνει χώρα ως αποτέλεσμα μιας διαμονής. Τις περισσότερες φορές, στην παιδική ηλικία και την εφηβεία, καθώς και στους ανθρώπους στους οποίους παρατηρούνται μεγαλύτερες πιέσεις στα μάτια στην παιδική ηλικία και στη νεολαία στους μύες των ματιών. Εάν εντοπίσετε μια παθολογία σε πρώιμο στάδιο, η οπτική γυμναστική θα βοηθήσει πραγματικά στην αποκατάσταση της οπτικής λειτουργίας.

Στην πραγματική μυωπία, η οπτική αποσύνθεση δεν συμβαίνει λόγω της κράμπας της στέγασης, αλλά λόγω της ανάπτυξης του βολβού. Σε αυτή την περίπτωση, οι ασκήσεις δεν μπορούν να επιστρέψουν την κανονική όραση. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι άχρηστα.

Οι ασκήσεις των ματιών θα βοηθήσουν στην ανακούφιση της κατάχρησης, στη βελτίωση της μικροσκοπικής και των μεταβολικών διεργασιών του αίματος στα μάτια, οι οποίες επιτρέπουν να μην επαναφέρουμε τη σαφήνεια της όρασης, αλλά να αποφευχθεί η εξέλιξη της νόσου.

Καθολική γυμναστική

Υπάρχουν καθολικά μάτια για τα μάτια που τους επιτρέπουν να διατηρούν την οπτική λειτουργία. Αυτή η γυμναστική είναι κατάλληλη για άτομα των οποίων η δουλειά συνδέεται με τη συνεχή αναθεώρηση των οπτικών οργάνων και των παιδιών που τείνουν στη μυωπία.

Πρέπει να εκτελέσετε τυχόν τακτικές ασκήσεις: λίγα λεπτά την ημέρα είναι επαρκείς:

1. Κλείστε τα μάτια σας για 5 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, ανοίξτε τα μάτια σας για 5 δευτερόλεπτα. Εκτελέστε 7-10 φορές.
2. Συχνά αναβοσβήνει για 60 δευτερόλεπτα.
3. Κρατήστε την άποψή σας για το δάχτυλό σας για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια κοιτάξτε το δάχτυλό σας για 2-3 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 10 φορές.
4. Digonalage Digonally: Από την επάνω αριστερή γωνία προς τα δεξιά, τότε αντίθετα. Επαναλάβετε 4 φορές.
5. Πάρτε το επάνω βλέφαρο με μαξιλάρια των δακτύλων και μετακινήστε από την εσωτερική γωνία του ματιού προς τα έξω (1 λεπτό).
6. Εάν πατήσετε εύκολα τα δάχτυλά σας για πάντα, τα μασάζ για 2 δευτερόλεπτα μετά από ένα σύντομο διάλειμμα, επαναλάβετε τα 4-6 φορές.
7. Οδηγήστε δεξιόστροφα με τα μάτια σας και στη συνέχεια προς την αντίθετη κατεύθυνση (5 φορές).
8. Η κίνηση των ματιών οριζόντια. Η θέα σιγά -σιγά μετακινείται προς τα δεξιά πρώτα, τότε το κεφάλι πρέπει να είναι ακίνητη. Επαναλάβετε 10 φορές.
9. Μετακινήστε τα μάτια σας πάνω και κάτω.
10. Καλύψτε τα μάτια σας σε μια ακίνητη θέση του κεφαλιού και στη συνέχεια κάντε κινήσεις με τα μάτια σας πάνω και κάτω, από αριστερά προς τα δεξιά, χωρίς να ανοίξετε τα βλέφαρα. 6 φορές.

Εκπαιδεύοντας τακτικά την οπτική συσκευή, μπορείτε να βελτιώσετε τη μιγνύη του αίματος, να χαλαρώσετε το μυϊκό σύστημα, να ενισχύσετε τα βλέφαρά σας και επίσης να αποφύγετε πολλά οπτικά προβλήματα.

Ένα συγκρότημα ασκήσεων για μυωπία

Η μυωπία είναι μια παθολογία στην οποία ένα άτομο δεν μπορεί να δει καθαρά πώς τα αντικείμενα είναι από απόσταση. Τα γυαλιά με διόπτρες ή φακούς επαφής βοηθούν να προσαρμοστούν για να δουν, αλλά μπορούν να απαλλαγούν μόνο από τη μυωπία χειρουργικά.

Οι Okulists συνιστούν επειγόντως να εκτελούν γυμναστήρια για τα μάτια κάθε μέρα: είναι ειδικά αναπτυγμένο για τους μυωπικούς ανθρώπους και βοηθά να σταματήσει την εξέλιξη της νόσου και να διατηρήσει την οπτική λειτουργία.

Οι ακόλουθες ασκήσεις θα βοηθήσουν στη βελτίωση της ροής του αίματος στα μάτια και θα εμπλουτίσουν τους ιστούς των οργάνων του να βλέπουν:

1. αναβοσβήνει για ένα λεπτό.
2. Ένα σημείο έχει τοποθετηθεί στο γυαλί παραθύρου. Είναι απαραίτητο να ξεχωρίζετε από το παράθυρο σε απόσταση 1 μέτρου από το παράθυρο και να επιλέξετε ένα μακρινό στοιχείο. Εναλλακτικά, μεταφράστε την προβολή από τις ετικέτες στο αντικείμενο. Επαναλάβετε 10 φορές.
3. Κίνηση του eyeking από αριστερά προς τα δεξιά και αντίστροφα καθώς και πάνω και κάτω. Σε κάθε κατεύθυνση 7-8 προσεγγίσεων.
4. Περιστροφή με μάτια δεξιόστροφα και αντίστροφα (8 φορές).
5. Κλείστε τα μάτια σας έντονα για 5 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια ανοίξτε τα βλέφαρα.

Με τη βοήθεια της κατάρτισης, μπορείτε να μειώσετε την κόπωση και να ενισχύσετε τους μύες των ματιών:

1. Ανοίξτε τα βλέφαρά σας με ένα ακίνητο κεφάλι, τραβήξτε οκτώ με μια ματιά (5-7 φορές).
2. Ανακουφίζει την ένταση των μυών των ματιών. Τα βλέφαρα είναι τουλάχιστον 2-3 λεπτά σε κυκλικές κινήσεις μασάζ.
3. Το κεφάλι στρέφεται αργά προς τα δεξιά και τα μήλα των ματιών κινούνται προς την αντίθετη κατεύθυνση. Επιστρέψτε στη θέση εκκίνησης και στη συνέχεια επαναλάβετε προς την άλλη κατεύθυνση (4 προσεγγίσεις).
4. Το χέρι τοποθετείται από τα μάτια σε απόσταση 30 cm. Τεκέθετε ένα δάχτυλο και κοιτάξτε πρώτα, στη συνέχεια για 5 δευτερόλεπτα το άλλο μάτι στο δάχτυλό σας. Επαναλάβετε 10 φορές.
5. Το δεξί χέρι επεκτείνεται προς τα εμπρός, επισκευάζετε την προβολή του δακτύλου. Το χέρι μετακινείται αργά προς τα δεξιά και ακολουθεί το δάχτυλο (6 φορές). Μια παρόμοια άσκηση πραγματοποιείται με το αριστερό χέρι.

Η μυωπία είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να ξεκινήσετε τη γυμναστική το συντομότερο δυνατό για τα μάτια: αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επιτευχθεί ένα επίμονο αποτέλεσμα.

Γυμναστική για το Farsightedness

Τα φρούτα είναι η αδυναμία να ληφθούν υπόψη αντικείμενα που βρίσκονται στενά τοποθετημένα. Η εξέλιξη της νόσου μπορεί να οδηγήσει σε εσάς μπορεί να χάσει την ικανότητα να εξετάζει σαφώς την απόσταση.

Προκειμένου να αποφευχθεί η όραση, η εκπαίδευση των ματιών πρέπει να πραγματοποιηθεί τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Οι κινήσεις πραγματοποιούνται ομαλά, χωρίς να υπερφορτώνεται η οπτική συσκευή:

1. Μετακίνηση των άξονων χωρίς δυσκολία στις πλευρές (από αριστερά προς τα δεξιά και αντίστροφα καθώς και πάνω και κάτω).
2. Επεκτείνετε το χέρι σας σε απόσταση 30 cm, κρατήστε μια ματιά σε ένα μακρινό σημείο για 5 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια μετακινήστε τα μάτια σας στο δάχτυλό σας (5-10 φορές).
3. Απλά καθίστε, σιγά -σιγά γυρίστε το κεφάλι σας προς τα πλάγια και μετακινήστε το βλέμμα σας ταυτόχρονα. Επιστρέψτε στη θέση εκκίνησης και επαναλάβετε προς την αντίθετη κατεύθυνση (7-10 φορές).
4. Στη θέση καθίσματος, τεντώστε το χέρι σας προς τα εμπρός σε απόσταση 45 cm. Οδηγήστε το δάχτυλό σας σε έναν κύκλο και παρακολουθήστε τα μάτια του (10 φορές). Η άσκηση επαναλαμβάνεται με το άλλο χέρι προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Μπορείτε να επιτύχετε μόνο ένα θετικό αποτέλεσμα από τη γυμναστική με τακτική εκπαίδευση. Δεν πρέπει να απορρίπτετε τις τάξεις στα πρώτα σημάδια βελτίωσης.

Ασκήσεις ματιών για το γλαύκωμα

Το γλαύκωμα είναι μια σοβαρή οφθαλμική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από αύξηση της πίεσης των ματιών. Τα φάρμακα και τα λέιζερ ή χειρουργικές επεμβάσεις χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία αυτής της παθολογίας.

Οι ασκήσεις των ματιών είναι χρήσιμες, ο σκοπός του οποίου είναι η βελτίωση της κυκλοφορίας των ενδοφθάλμιων υγρών. Για το σκοπό αυτό, συνιστάται η πραγματοποίηση των ακόλουθων ασκήσεων:

1. Ψυγείο μασάζ σε έναν κύκλο για 3 λεπτά που αλλάζουν κυκλικές κινήσεις με πιο προοδευτικές.
2. Τα δάχτυλα εφαρμόζονται στο πίσω μέρος της μύτης και μετακινούνται από τα φρύδια στη γραμμή των μαλλιών και προς τα πίσω πάνω και κάτω. Εκτελέστε 2 λεπτά.
3. Εμφανίζονται τα δάχτυλα μασάζ Η χρονική περιοχή και η εξωτερική γωνία των ματιών για 3 λεπτά.
4. Τα μαξιλάρια των δακτύλων πραγματοποιούνται με ελαφρές κινήσεις στο μέτωπο.
5. Περιστροφή με τα μάτια σε έναν κύκλο δεξιόστροφα (30 δευτερόλεπτα), που επαναλαμβάνεται προς την αντίθετη κατεύθυνση.
6. Κλείστε τα μάτια σας αβίαστα, με τα δάχτυλά σας μπορείτε να ζυμώσετε τα βλέφαρα με περιστροφικές κινήσεις για 2 λεπτά.
7. Κρατήστε το κεφάλι σας απευθείας, μετακινήστε τα μήλα των ματιών προς τα δεξιά, κρατήστε το μάτι σας για 5 δευτερόλεπτα, οπότε κοιτάζετε αριστερά για 5 δευτερόλεπτα.
8. Συχνή αναβοσβήνει για 60 δευτερόλεπτα. Μεταφέρετε τρεις φορές μετά από 10 δευτερόλεπτα μετά από 10 δευτερόλεπτα.
9. Ανοίξτε τα βλέφαρα αργά και στη συνέχεια καλύψτε αργά (10 φορές).
10. Εναλλακτική συγκέντρωση της προβολής σε ένα στενό και απομακρυσμένο θέμα. Επαναλάβετε 10 φορές.

Προσομοιωτές ματιών

Οι προσομοιωτές των ματιών χρησιμοποιούνται συχνά στην οφθαλμική πρακτική τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Ειδικά προγράμματα για τη θεραπεία και την πρόληψη της όρασης αναπτύσσονται επί του παρόντος:

1. Γυαλιά Trinazhi. Τέτοιες συσκευές είναι μια πλαστική βάση με διάτρητους φακούς. Κατά τη διάρκεια του βλέμματος μέσα από τις τρύπες, το φως πέφτει μέσα από τον κεντρικό άξονα στον αμφιβληστροειδή, γεγονός που αυξάνει τη σαφήνεια του εν λόγω θέματος. Η συστηματική χρήση των γυαλιών (10 έως 15 λεπτά τρεις φορές την ημέρα) βοηθά στην ανακούφιση της έντασης των μυών, να χαλαρώσετε τους μύες, στη βελτίωση της ροής του αίματος και των μεταβολικών διεργασιών στον ιστό των οφθαλμών.
2. Προσομοιωτής καθηγητή. Ο γιατρός ανέπτυξε έναν ειδικό προσομοιωτή με τον οποίο μπορείτε να αφαιρέσετε τις οπτικές αναθεωρήσεις και να χαλαρώσετε τους μύες. Ο προσομοιωτής είναι χρωματισμένοι δακτύλιοι και γραμμές που σχεδιάζονται σε χαρτί με σημάδια. Μπορεί να γίνει ανεξάρτητα το ένα από το άλλο, να κρέμεται στον τοίχο και να οδηγεί μέσα από την τροχιά με τα μάτια σας μέσα από την τροχιά, 5-6 φορές την ημέρα για 20 κινήσεις.
3. Παλάμη. Ο αμερικανικός οφθαλμίατρος W. Bates πρότεινε τη δική του εκδοχή της εκπαίδευσης των ματιών - παλάμη, χαλάρωση των μυών των ματιών. Τα βλέφαρα καλύπτονται με τις παλάμες τους και προσπαθούν να μην τα αγγίξουν για 1 λεπτό. Ο σκοπός της άσκησης είναι η μέγιστη χαλάρωση των οφθαλμών.
4. Προσομοιωτές υπολογιστών. Για τους ανθρώπους που περνούν πολύ χρόνο στον υπολογιστή, αναπτύχθηκαν ειδικά προγράμματα που προσφέρουν ένα διάλειμμα μετά από ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα και ευθυγραμμίζουν τα μάτια τους.

Στην παιδική ηλικία, χρησιμοποιούνται ενεργά χρησιμοποιούνται ενεργά σχηματικά προσομοιωτές του Ophthalmos, σχηματικούς προσομοιωτές με σχέδια, γραμμές φωτός και γεωμετρικά.

Ασκήσεις για παιδιά

Οι ακόλουθες ασκήσεις πρέπει να πραγματοποιούνται με το μωρό σας κάθε μέρα με παιχνιδιάρικο τρόπο:

1. Απλά μασάζ τα βλέφαρα, χτυπήστε με μαξιλάρια των δακτύλων.
2. Μετακινήστε τα μάτια σας πρώτα σε έναν κύκλο, στη συνέχεια προς την άλλη κατεύθυνση.
3. συχνά φλας?
4. Μεταφράστε τα μάτια από δεξιά προς τα αριστερά, στην κορυφή προς τα κάτω, διαγώνια.
5. Μεταφράζοντας την εμφάνιση εναλλάξ σε μια στενά τοποθετημένη, στη συνέχεια σε ένα μακρινό αντικείμενο.
6. Κλείστε τα μάτια σας έντονα, υπολογίστε σε 5 και στη συνέχεια ανοίξτε τα μάτια σας.
7. Μια άλλη απλή άσκηση που είναι κατάλληλη για παιδιά διαφορετικών ηλικιών είναι η εμφάνιση διαφορετικών αριθμών. Μπορεί να είναι ένα ορθογώνιο, ένας κύκλος, σπείρες, φίδια, μπούκλες. Για το σκοπό αυτό, οι ενήλικες δείχνουν και προσκαλούν τα παιδιά να κοιτάξουν γύρω.

Η γυμναστική των ματιών για τα παιδιά βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στον ιστό των ματιών, ενισχύει τους οφθαλμοκινητικούς μύες, ανακουφίζει το στέλεχος και, πάνω απ 'όλα, αποτρέπει την οπτική αποσύνθεση.

Ένας συνδυασμός ασκήσεων με άλλες μεθόδους θεραπείας

Μπορείτε να αποκαταστήσετε μόνο το Lost Vision με τεχνολογίες λέιζερ. Ωστόσο, μπορείτε να διατηρήσετε μια οπτική λειτουργία στο σωστό επίπεδο συνδυάζοντας τη γυμναστική των ματιών με άλλες μεθόδους θεραπείας:

• Χρήση φακών επαφής ή γυαλιά.
• Θεραπεία με ναρκωτικά. Για να χαλαρώσετε τους μύες των ματιών, χρησιμοποιήστε τακτικά τις σταγόνες που ορίζονται από τον οπτικό.
• Πραγματική διατροφή. Στην καθημερινή διατροφή, τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα, οι χυμοί λαχανικών, τα μούρα (βακκίνια, τα λινσαράκια, τα βατόμουρα) και τα τρόφιμα πρέπει να συμπεριληφθούν με ψευδάργυρο.
• Η χρήση συμπλοκών βιταμινών για τα μάτια.

Παρά το γεγονός ότι οι γυμναστικοί των ματιών δεν μπορούν να απαντήσουν πλήρως στη σαφήνεια του να βλέπουν, αντανακλάται θετικά στο έργο της οπτικής συσκευής. Η τακτική εκπαίδευση θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος, θα ανακουφίσει το μάτι υπερβολικά και θα αποτρέψει την περαιτέρω όραση.